Descripción del Curso

Este Curso de 30h Online de Prevención de Riesgos Laborales (PRL) está dirigido a trabajadores que desarrollan su actividad en oficinas, despachos, departamentos administrativos, atención al cliente, recepción, gestión comercial, call center, teletrabajo o puestos con uso habitual de ordenador.

Porque trabajar sentado no significa trabajar sin riesgos.

Dolor de espalda, fatiga visual, estrés, mala postura, sobrecarga mental, caídas al mismo nivel, uso de equipos eléctricos, emergencias o problemas derivados del uso continuado de pantallas son riesgos reales en el día a día de una oficina.

Con esta formación, el alumno aprenderá a identificar los principales riesgos del puesto y aplicar medidas preventivas para trabajar de forma más segura, cómoda y saludable.

El curso se realiza en modalidad online, con contenidos adaptados al trabajo real en oficinas y despachos, evaluación final y diploma al superar la formación.

Objetivos:

Al finalizar, el alumno será capaz de:

• Promover comportamientos seguros en el entorno de oficina.
• Utilizar correctamente los equipos de trabajo y aplicar medidas preventivas básicas.
• Identificar riesgos derivados del uso de pantallas, mobiliario, instalaciones eléctricas y condiciones ambientales.
• Prevenir la fatiga visual, la fatiga física y la carga mental.
  Conocer medidas de ergonomía activa, higiene postural y rutinas preventivas.
• Actuar ante situaciones de emergencia, evacuación y primeros auxilios.
• Conocer los derechos y obligaciones de los trabajadores en materia de PRL según la Ley 31/95.
• Entender el marco normativo y los sistemas básicos de organización preventiva.
  
  

Temario:

• Módulo I. Conceptos básicos sobre seguridad y salud en el trabajo
• Módulo II. Riesgos generales y su prevención
• Módulo III. Gestión básica de la prevención de riesgos
• Módulo IV. Primeros auxilios, seguridad vial y gestión de residuos
• Módulo V. Riesgos específicos en oficinas y despachos
• Módulo VI. Pantallas de Visualización de Datos (PVD)
• Módulo VII. Ergonomía activa en oficinas
• Módulo VIII. Técnicas, rutinas y ejercicios

¿A quién va dirigido?

• Trabajadores/as de oficina y despacho.
• Personal administrativo, contabilidad, recursos humanos y gestión interna.
• Recepcionistas y personal de atención al cliente.
• Trabajadores que utilizan ordenador, portátil, tablet o pantallas durante gran parte de su jornada.
• Personal de call center, atención telefónica o soporte administrativo.
• Comerciales internos y personal de gestión documental.
• Trabajadores en modalidad de teletrabajo o trabajo híbrido.
• Empresas que necesitan formar a sus equipos en PRL básica adaptada al entorno de oficina.

Ventajas del Curso

• Formación PRL específica para oficinas y despachos.
• Curso 100% online, compatible con horarios de oficina, turnos y teletrabajo.
• Contenidos centrados en riesgos reales: pantallas, postura, estrés, fatiga visual, carga mental y ergonomía.
• Incluye formación sobre PVD, conforme a los riesgos derivados del uso habitual de pantallas.
• Ayuda a reducir molestias cervicales, lumbares, fatiga ocular y sobrecarga mental.
• Mejora la seguridad y el bienestar del equipo.
• Formación útil para nuevas incorporaciones, empresas con personal administrativo y equipos que trabajan muchas horas frente al ordenador.

Solicita tu plaza ahora

Aumenta tu seguridad y la de tu equipo en el entorno de oficinas y despachos. Fórmate hoy con RAM: somos un centro de formación real, con tutor asignado para resolver dudas y evaluación por tests. Al finalizar, podrás descargar tu diploma en PDF desde el campus (informe de trazabilidad).

Además, nuestra formación está orientada a empresa: cursos impartidos por técnicos de PRL y profesionales cualificados, con un enfoque práctico adaptado a la realidad del trabajo en oficina.