CURSO HÁBITOS SALUDABLES 3H

DESTINATARIOS: Dirigido a las personas que requieran tener conocimientos para llevar una VIDA SANA FÍSICA Y MENTALMENTE

FORMACIÓN: ONLINE

OBJETIVO GENERAL: Adquirir conocimientos suficientes para sentirte bien. Conocer los hábitos de vida saludables para mantenernos sanos, jóvenes y en forma más allá de la edad que tengamos. Entender la importancia de dejar de lado las actitudes y principios negativos y convertir este “NO” en un “SI” a una “NUEVA FORMA DE VIDA”.

MÓDULO I  HABITOS SALUDABLES

Lección 1. Conexión cuerpo / Alma Lección 2. El cuerpo humano. Nuestro cuerpo. Vehículo sin recambios. Sistemas que componen nuestro cuerpo. Lección 3 Hábitos saludables. Prioridades de actuación. Conceptos clave que nos identifican Lección 4. Conducta alimentaria saludable. Componentes básicos de los alimentos. Los alimentos. Dieta sana. Lección 6. Movimientos repetitivos. Posturas forzadas. M.P. Para trabajos de pie, sentados, de rodillas, en cuclillas.. Lección 7. Hábitos negativos: El alcoholismo ¿Por qué se consumen bebidas alcohólicas?  ¿Qué efectos produce el alcohol?. Quier salir. Mi familiar / mi hijo quiere salir. ¿Cómo le ayudo? Lección 8. Hábitos negativos: El tabaquismo. ¿Por qué se fuma? ¿Qué efectos produce?. Quiero salir. Quiero dejar de fumar. Mi familia se ve afectada: Fumadores pasivos. Lección 9. Hábitos negativos: El estrés. Tipos de estrés, síntomas. Consecuencias. Fases. Gestión saludable del estrés. ¿Cómo puedo evitarlo o manejarlo?. Herramientas. Lección 10. Hábitos negativos: en las relaciones interpersonales. Tipos de comportamientos dañinos. ¿Cómo debo actuar para evitarlo? Lección 11. Higiene del sueño: Hábitos de sueño saludable. Jornadas. Ritmo circadiano. Prevención.

MÓDULO II TEST FINAL